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| 初夏養(yǎng)生，祛濕最關(guān)鍵 |
| 發(fā)表時(shí)間：2020-5-17 點(diǎn)擊：2368 |
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，也是一年中最濕熱難耐的時(shí)候。此時(shí)天氣總是一陣悶熱一陣雨，這種環(huán)境對(duì)人的脾胃影響很大。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃主水，濕氣大會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，繼而產(chǎn)生內(nèi)濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔黏液多而苦澀、四肢倦怠。 此時(shí)血脂高濕氣重的人，多肥胖，有濃痰，渾身乏力，嗜睡，肚子大，失眠健忘，脾氣不好…… 古話說：“千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面。”意思是說濕性重濁、黏滯，由濕熱造成的濕疹等病不易好。 夏天悶熱、潮熱，濕和熱并重，內(nèi)在的濕存在，濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。 可以說，人體的萬病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。 濕氣簡(jiǎn)易辯證法 一般來說，體濕在每個(gè)人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般歸結(jié)如下： 口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。 合理使用上面介紹的祛濕古方，同時(shí)多吃下面這些祛濕食物，遠(yuǎn)離濕氣威脅。 金線蓮：除濕解毒、養(yǎng)肝護(hù)肝
金線蓮有很好的除濕消滯的作用，因?yàn)榻鹁�蓮中的黃酮、多糖、皂甙等有效成分能促進(jìn)體內(nèi)脂和糖的代謝，有增強(qiáng)血管彈性、降血糖、平衡代謝、降血脂的作用。也從而起到了除濕消滯的作用。最明顯的感受就是，當(dāng)你喝了金線蓮茶后的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)有明顯的饑餓感。 牛蒡：降低膽固醇、祛濕
牛蒡中含有豐富的膳食纖維和水分，這兩種物質(zhì)能很好的維護(hù)健康的腸道環(huán)境，并且還能促進(jìn)宿便的分解和排出，可謂是極好的調(diào)節(jié)便秘的食療選擇。 另外常吃牛蒡還能降低人體內(nèi)膽固醇，從而減少毒素的產(chǎn)生，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，從而起到不錯(cuò)的祛濕作用。 玉米：刺激腸胃蠕動(dòng)
玉米是現(xiàn)在人們常吃的一種粗糧保健食品，夏季食用玉米好處多多。玉米中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道能有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)，能對(duì)積存在腸道中的糞便產(chǎn)生分解，從而促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于維護(hù)身心健康和美麗容貌都是極好的。 另外，在吃玉米的時(shí)候一定要咀嚼透，這樣才能更好的幫助其消化，同時(shí)對(duì)于一些腹瀉、腸胃不適的人來說，每次不能食用太多。 辣椒：促進(jìn)排汗，排出濕氣 辣椒具有很好的祛濕作用，辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快，利于擴(kuò)張毛孔，從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)排汗，體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。 所以，對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人，在夏季飲食中不妨多一道辣椒美食吧!但每次應(yīng)適量食用，此外空腹?fàn)顟B(tài)下也不能吃辣椒，否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激。 苦瓜：清熱解毒、潤(rùn)肺祛濕
苦瓜雖然味道苦澀，但卻是一道養(yǎng)生祛濕美食，尤為適合夏季食用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性寒，能入脾、肺經(jīng)，具有清熱解毒、潤(rùn)肺祛濕的功效，所以對(duì)于需祛濕的人群來說，常吃點(diǎn)苦瓜是不錯(cuò)的選擇。 養(yǎng)生需要順應(yīng)季節(jié)的變換而變化， 才能起到事半功倍的效果。
作者：雁歸來
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