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| 立夏過后，該如何養(yǎng)生？ |
| 發(fā)表時間：2017-5-7 點擊：1910 |
立夏一過，表示已經(jīng)告別春天，是夏日的開始。隨著氣溫的升高，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應地旺盛起來。此時若順應自然，注意養(yǎng)生，對防病保健大有裨益。 夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心靜神尤為重要。對于癌癥患者而言養(yǎng)心非常重要，要注重心神的調(diào)養(yǎng)，要胸懷寬闊，精神飽滿，以利于氣機的通泄，防止心火內(nèi)生。 養(yǎng)心調(diào)心 中醫(yī)認為，五臟之中的心對應夏，“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”�！靶闹魃瘢瑸樯衩髦谩�。當夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發(fā)脾氣。 現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒和軀體可通過神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病，從而影響健康。 因此立夏養(yǎng)生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。
70%乳腺癌疾病與患者情志因素有關，不少乳腺癌患者在其他季節(jié)都很正常，一進入夏季就出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀，心情的煩躁似乎“無法控制”。其實這與節(jié)氣的變化密切相關的。 對此，醫(yī)生一般會用藥進行適當干預，使病情早日恢復。很多消化道腫瘤、婦科腫瘤患者在夏季都要注意情志調(diào)節(jié)。生活習慣上順應自然陽氣變化，夜臥早起，使全身氣血通暢，避免疾病上身。
在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。同時，可以多服用養(yǎng)心安神之品，如茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉等。 消暑養(yǎng)胃 夏季是人體陽氣最為旺盛的時節(jié)，也是最容易損傷的時節(jié)。夏季氣候濕熱，高溫和潮濕容易對人體脾胃功能造成損害，如果人們不注意保護陽氣，在避暑、飲食時過分“貪涼”，則會造成脾胃功能運化失調(diào)，出現(xiàn)不愛進食、疲勞、腹瀉等癥狀。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現(xiàn)，但等到了秋天，人體可能出現(xiàn)瘧疾等疾病。所以在夏季注意調(diào)養(yǎng)身體各項機能尤為重要，而夏季養(yǎng)生的關鍵在于“春夏護陽”，就是倡導人們在夏季將身體陽氣調(diào)養(yǎng)充足，使五臟功能協(xié)調(diào)，秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會減輕。 由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。
對于癌癥患者來說，夏季是非常關鍵的時節(jié)。作為消耗性疾病，很多腫瘤患者經(jīng)過一段時間的抗腫瘤治療后往往血氣不足，身體陽氣呈現(xiàn)出衰敗的特征，特別是消化道系統(tǒng)腫瘤（胃癌、腸癌、肝癌）患者來說，大部分患者在術后表現(xiàn)為脾胃功能差，臨床上出現(xiàn)脾虛、濕盛的癥狀，會出現(xiàn)口腔潰瘍、消化不良，因此，在夏季更應重視“消暑養(yǎng)胃，護陽抗癌”。
作者：雁歸來
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